Ana4U

Frukost: 151 kcal
1 skiva Rågform - 55 kcal
1 kalkonskiva - 20 kcal
1 tomatskiva - 5 kcal
1 salladsblad - 1 kcal
1 msk Philadelphia light - 30 kcal
½ äpple med kanel - 40 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal

Mellanmål: 0 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal

Lunch: 200 kcal
Isbergssallad - 10 kcal
1 tomat - 10 kcal
15 räkor - 90 kcal
½ dl majs - 30 kcal
1 msk pressad citron - 5 kcal
1/4 äpple - 20 kcal
½ dl keso - 35 kcal

Mellanmål 2: 20 kcal
1/4 äpple med kanel - 20 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal

Middag: 125 kcal
1 dl kycklingsoppa - 55 kcal
1 skiva Rågform - 55 kcal
Lite Minilätta - 15 kcal

Totalt: 496 kcal