Ana4U

Frukost: 1 kokt ägg, te och en smoothie - 135 kcal
Lunch: 1 kycklingfile med morötter - 200 kcal
Mellanmål: 3 riskakor, massa nötter (fuck) och kaffe - 250 kcal
Middag: 1 Nutrilett shake (inte hela) och 1 Red Bull light - 156 kcal

Ut: Promenad  - 100 kcal
8 minute abs - ? kcal

Totalt: 741-100=641 kcal

Frukost: 1 skiva rågform med färskost - 100 kcal
Lunch: 1 dl minikeso, 2 skivor kalkon, gurka, purjolök och vitlökspeppar - 110 kcal
Mellis: 1 liten skål hallon, blåbär, russin och keso - 90 kcal
Middag: 1 liten portion kycklingthaigryta med blomkål - 150 kcal
Övrigt: Massa te - 0 kcal
Massa citronvatten - 5 kcal
2 skivor rågform med smör - 200 kcal
Cornichons - 10 kcal

Ut: 8 minute abs - ? kcal
10 rygglyft - ? kcal
Powerwalk - 150 kcal
1 timmes promenad - 150 kcal

Totalt: 665-300= 365 kcal

Kommentar: DÅLIGT SAMVETE. Var så jävla nära på att hetsa så jag åt det sista där på 210 jävla kcal... Och jag antar att det är bättre än glass, men. FY FAN.

Jag har varit borta. Det har varit ett helvete. Nu går jag hos en psykolog, som dock inte vet ett piss om mina ätstörningar, och hoppas på att bli bättre. Ikväll ska jag ut och springa i spåret, blir antingen innan eller efter middagen.

Förlåt, girls. Det är nu två månader kvar till sommaren - det här klarar vi!

Stay strong,
Ana4U

En liten inköpslista:
Citron (always) <3
Önos Lågkalorisylt/äppelmos (läste nyss om det, shit pommes frites)
Sötningsmedel
Bär
Grönsaksbuljong (love my soup)
Lättyoghurt (att göra dipper och smoothies med!)

PANIK. Imorgon kommer gästerna. Och vi har bunkrat upp med hur jävla mycket skit som helst. Middag, läsk, godis och öl. Vad ska jag göra? Ska jag träna bort 1000 kcal (hur i helvete nu det ska gå till?)? Ska jag äta så lite som möjligt och sedan fortsätta på mitt ABC-spår dagen därpå? Jag kan inte börja om nu! Läsken är lätt att skippa men middagen, godiset och ölen... Help!

Ps. Vägde 47 kg idag, wihoo!

Frukost: 1 dl fil, 1 stekt äggvita - 100 kcal
Lunch: 1 mandarin och lite kyckling - 100 kcal
Middag: 1 dl soppa - 70 kcal

Ut: Promenad - 100 kcal

Totalt: 170 kcal

En viktig fråga till er ABC:are. Räknar ni bort kcal om ni tränar? Alltså om vi säger att gränsen ligger på 500, kan ni då äta 600 och sedan träna bort, låt oss säga, 100 kcal?
Undrar hur ni gör. (:

Dagens intag (Dag 2):

Frukost: 1 skiva Rågform med mjukost och gurka, 1 dl lättfil, 1 äggvita - 160 kcal
Lunch: 1 skiva Rågform med mjukost - 90 kcal
Middag: 2 dl orientalisk soppa med vitlök, purjolök och kalkon - 200 kcal
Övrigt: 2 minttabletter, blåbärste - 16 kcal

Ut: Promenad - 110 kcal

Totalt: 356 kcal


Vill ha jackan. Och kroppen naturligtvis. Newsflash.

Den här veckan har varit sämst. Allt hade gått jättebra, men sedan... Jag vet inte vad som hänt. Jag vill kräkas, gråta, slå mig i magen. Jag vet att jag är deprimerad nu också så viljan att inte finnas, den... Den är så stark.

Och X får inte veta något. Han tycker nog bara jag är dum i huvudet. Och det är jag ju också - psyksjuk. Tänka sig. Anorexi, depression och spindelfobi. Säkert ADD också. Jag som är en normal partyglad tjej med två friska föräldrar och fantastiska (åtminstone vissa) vänner. Vad gick fel?

Jag vågar inte säga hur mycket jag ätit o druckit, för ni kommer hata mig då. Men jag ska nog vara uppe hela natten och träna. Kommer väl somna men.. Nej. Nu är det dags för en ny vecka. MÅSTE klara det.

Snälla Ana, håll mig hårt.

Frukost: 90 kcal
1 skiva Rågform - 55 kcal
2 msk Minikeso - 30 kcal
Gurka - 5 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal

Lunch: 150 kcal
1 dl lättfil med Fun light (haha, jag vet att det låter äckligt, men jag läste om detta på en anablogg och det mättar otroligt!) - 40 kcal
1 dl Minikeso - 70 kcal
Gurka - 4 kcal
6 räkor - 36 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal

Mellanmål: 5 kcal
½ Passionsfrukt - 5 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal

Middag: 25 kcal
Isbergssallad - 10 kcal
Gurka - 10 kcal
Citron - 5 kcal

Övrigt: 0 kcal
Citronvatten - 0 kcal
Blåbärste - 0 kcal

Totalt: 270 kcal

Listan ser superlång ut, men det är för att jag försöker göra så detaljerat som möjligt. Vet hur mycket jag själv uppskattar det. 270 kcal är fan inte alltför illa ändå!

Dagen har gått sådär. Ligger på 270 kcal efter frukost och lunch. Var mätt efter lite fil till lunch, men eftersom att jag är så noga med proteinet slängde jag i mig en deciliter minikeso med räkor också... Nu är jag proppmätt.
Och fet naturligtvis. Såg igår hur enorma mina lår är och ville bara gråta. I eftermiddag ska jag gå ut och promenera, trots att jag är sjuk. Bort med de feta jävla låren och de sladdriga jävla magen - USCH.