Dagens intag
Frukost: 1 kokt ägg, te och en smoothie - 135 kcal
Lunch: 1 kycklingfile med morötter - 200 kcal
Mellanmål: 3 riskakor, massa nötter (fuck) och kaffe - 250 kcal
Middag: 1 Nutrilett shake (inte hela) och 1 Red Bull light - 156 kcal
Ut: Promenad - 100 kcal
8 minute abs - ? kcal
Totalt: 741-100=641 kcal
Lunch: 1 kycklingfile med morötter - 200 kcal
Mellanmål: 3 riskakor, massa nötter (fuck) och kaffe - 250 kcal
Middag: 1 Nutrilett shake (inte hela) och 1 Red Bull light - 156 kcal
Ut: Promenad - 100 kcal
8 minute abs - ? kcal
Totalt: 741-100=641 kcal
GOOD MORNING
God morgon! Idag kommer bli en fantastisk dag!
Dagens intag
Frukost: 1 skiva rågform med färskost - 100 kcal
Lunch: 1 dl minikeso, 2 skivor kalkon, gurka, purjolök och vitlökspeppar - 110 kcal
Mellis: 1 liten skål hallon, blåbär, russin och keso - 90 kcal
Middag: 1 liten portion kycklingthaigryta med blomkål - 150 kcal
Övrigt: Massa te - 0 kcal
Massa citronvatten - 5 kcal
2 skivor rågform med smör - 200 kcal
Cornichons - 10 kcal
Ut: 8 minute abs - ? kcal
10 rygglyft - ? kcal
Powerwalk - 150 kcal
1 timmes promenad - 150 kcal
Totalt: 665-300= 365 kcal
Kommentar: DÅLIGT SAMVETE. Var så jävla nära på att hetsa så jag åt det sista där på 210 jävla kcal... Och jag antar att det är bättre än glass, men. FY FAN.
Lunch: 1 dl minikeso, 2 skivor kalkon, gurka, purjolök och vitlökspeppar - 110 kcal
Mellis: 1 liten skål hallon, blåbär, russin och keso - 90 kcal
Middag: 1 liten portion kycklingthaigryta med blomkål - 150 kcal
Övrigt: Massa te - 0 kcal
Massa citronvatten - 5 kcal
2 skivor rågform med smör - 200 kcal
Cornichons - 10 kcal
Ut: 8 minute abs - ? kcal
10 rygglyft - ? kcal
Powerwalk - 150 kcal
1 timmes promenad - 150 kcal
Totalt: 665-300= 365 kcal
Kommentar: DÅLIGT SAMVETE. Var så jävla nära på att hetsa så jag åt det sista där på 210 jävla kcal... Och jag antar att det är bättre än glass, men. FY FAN.
Healthy?
Jag har ätit frukost, lunch, mellis och (snart) middag idag. Små, hälsosamma mål. Provar på det hälsosamma spåret igen, för det är det bästa jag kan göra för att slippa hetsen. Och så skiter jag i (eller inte, men...) att kcal-intaget kan hamna på 500+.
Gick ut på en 30 minuters powerwalk idag också efter mina 8 minute abs, och ska förhoppningsvis promenera en timme ikväll. Känner mig jävligt kolhydratsugen nu men jag FÅR INTE FAILA!
By the way: Min dreambod down here!
I APOLOGIZE
Jag har varit borta. Det har varit ett helvete. Nu går jag hos en psykolog, som dock inte vet ett piss om mina ätstörningar, och hoppas på att bli bättre. Ikväll ska jag ut och springa i spåret, blir antingen innan eller efter middagen.
Förlåt, girls. Det är nu två månader kvar till sommaren - det här klarar vi!
Stay strong,
Ana4U
Förlåt, girls. Det är nu två månader kvar till sommaren - det här klarar vi!
Stay strong,
Ana4U
