Dagens intag
Frukost: 1 kokt ägg, te och en smoothie - 135 kcal
Lunch: 1 kycklingfile med morötter - 200 kcal
Mellanmål: 3 riskakor, massa nötter (fuck) och kaffe - 250 kcal
Middag: 1 Nutrilett shake (inte hela) och 1 Red Bull light - 156 kcal
Ut: Promenad - 100 kcal
8 minute abs - ? kcal
Totalt: 741-100=641 kcal
Lunch: 1 kycklingfile med morötter - 200 kcal
Mellanmål: 3 riskakor, massa nötter (fuck) och kaffe - 250 kcal
Middag: 1 Nutrilett shake (inte hela) och 1 Red Bull light - 156 kcal
Ut: Promenad - 100 kcal
8 minute abs - ? kcal
Totalt: 741-100=641 kcal
GOOD MORNING
God morgon! Idag kommer bli en fantastisk dag!
Dagens intag
Frukost: 1 skiva rågform med färskost - 100 kcal
Lunch: 1 dl minikeso, 2 skivor kalkon, gurka, purjolök och vitlökspeppar - 110 kcal
Mellis: 1 liten skål hallon, blåbär, russin och keso - 90 kcal
Middag: 1 liten portion kycklingthaigryta med blomkål - 150 kcal
Övrigt: Massa te - 0 kcal
Massa citronvatten - 5 kcal
2 skivor rågform med smör - 200 kcal
Cornichons - 10 kcal
Ut: 8 minute abs - ? kcal
10 rygglyft - ? kcal
Powerwalk - 150 kcal
1 timmes promenad - 150 kcal
Totalt: 665-300= 365 kcal
Kommentar: DÅLIGT SAMVETE. Var så jävla nära på att hetsa så jag åt det sista där på 210 jävla kcal... Och jag antar att det är bättre än glass, men. FY FAN.
Lunch: 1 dl minikeso, 2 skivor kalkon, gurka, purjolök och vitlökspeppar - 110 kcal
Mellis: 1 liten skål hallon, blåbär, russin och keso - 90 kcal
Middag: 1 liten portion kycklingthaigryta med blomkål - 150 kcal
Övrigt: Massa te - 0 kcal
Massa citronvatten - 5 kcal
2 skivor rågform med smör - 200 kcal
Cornichons - 10 kcal
Ut: 8 minute abs - ? kcal
10 rygglyft - ? kcal
Powerwalk - 150 kcal
1 timmes promenad - 150 kcal
Totalt: 665-300= 365 kcal
Kommentar: DÅLIGT SAMVETE. Var så jävla nära på att hetsa så jag åt det sista där på 210 jävla kcal... Och jag antar att det är bättre än glass, men. FY FAN.
Healthy?
Jag har ätit frukost, lunch, mellis och (snart) middag idag. Små, hälsosamma mål. Provar på det hälsosamma spåret igen, för det är det bästa jag kan göra för att slippa hetsen. Och så skiter jag i (eller inte, men...) att kcal-intaget kan hamna på 500+.
Gick ut på en 30 minuters powerwalk idag också efter mina 8 minute abs, och ska förhoppningsvis promenera en timme ikväll. Känner mig jävligt kolhydratsugen nu men jag FÅR INTE FAILA!
By the way: Min dreambod down here!
I APOLOGIZE
Jag har varit borta. Det har varit ett helvete. Nu går jag hos en psykolog, som dock inte vet ett piss om mina ätstörningar, och hoppas på att bli bättre. Ikväll ska jag ut och springa i spåret, blir antingen innan eller efter middagen.
Förlåt, girls. Det är nu två månader kvar till sommaren - det här klarar vi!
Stay strong,
Ana4U
Förlåt, girls. Det är nu två månader kvar till sommaren - det här klarar vi!
Stay strong,
Ana4U
Inköpslista
En liten inköpslista:
Citron (always) <3
Önos Lågkalorisylt/äppelmos (läste nyss om det, shit pommes frites)
Sötningsmedel
Bär
Grönsaksbuljong (love my soup)
Lättyoghurt (att göra dipper och smoothies med!)
Citron (always) <3
Önos Lågkalorisylt/äppelmos (läste nyss om det, shit pommes frites)
Sötningsmedel
Bär
Grönsaksbuljong (love my soup)
Lättyoghurt (att göra dipper och smoothies med!)
PANIC
PANIK. Imorgon kommer gästerna. Och vi har bunkrat upp med hur jävla mycket skit som helst. Middag, läsk, godis och öl. Vad ska jag göra? Ska jag träna bort 1000 kcal (hur i helvete nu det ska gå till?)? Ska jag äta så lite som möjligt och sedan fortsätta på mitt ABC-spår dagen därpå? Jag kan inte börja om nu! Läsken är lätt att skippa men middagen, godiset och ölen... Help!
Ps. Vägde 47 kg idag, wihoo!
Ps. Vägde 47 kg idag, wihoo!
Dagens intag (ABC dag 3)
Frukost: 1 dl fil, 1 stekt äggvita - 100 kcal
Lunch: 1 mandarin och lite kyckling - 100 kcal
Middag: 1 dl soppa - 70 kcal
Ut: Promenad - 100 kcal
Totalt: 170 kcal
Lunch: 1 mandarin och lite kyckling - 100 kcal
Middag: 1 dl soppa - 70 kcal
Ut: Promenad - 100 kcal
Totalt: 170 kcal
DISGUSTING
Dagens intag och en viktig fråga :*
En viktig fråga till er ABC:are. Räknar ni bort kcal om ni tränar? Alltså om vi säger att gränsen ligger på 500, kan ni då äta 600 och sedan träna bort, låt oss säga, 100 kcal?
Undrar hur ni gör. (:
Dagens intag (Dag 2):
Frukost: 1 skiva Rågform med mjukost och gurka, 1 dl lättfil, 1 äggvita - 160 kcal
Lunch: 1 skiva Rågform med mjukost - 90 kcal
Middag: 2 dl orientalisk soppa med vitlök, purjolök och kalkon - 200 kcal
Övrigt: 2 minttabletter, blåbärste - 16 kcal
Ut: Promenad - 110 kcal
Totalt: 356 kcal
Vill ha jackan. Och kroppen naturligtvis. Newsflash.
Undrar hur ni gör. (:
Dagens intag (Dag 2):
Frukost: 1 skiva Rågform med mjukost och gurka, 1 dl lättfil, 1 äggvita - 160 kcal
Lunch: 1 skiva Rågform med mjukost - 90 kcal
Middag: 2 dl orientalisk soppa med vitlök, purjolök och kalkon - 200 kcal
Övrigt: 2 minttabletter, blåbärste - 16 kcal
Ut: Promenad - 110 kcal
Totalt: 356 kcal
Vill ha jackan. Och kroppen naturligtvis. Newsflash.
ANA BOOT CAMP
Så peppad! Igår började ABC-dieten! Vi som är med är:
http://donttakeorderfromacookie.blogg.se
http://anaforyou.blogg.se/
http://sabatjonka.blogg.se/
http://POOSkampmotkilona.bloggagratis.se
http://neonshit.blogg.se/
http://sb12.bloggplatsen.se/
http://foodlikesme.blogg.se/
http://donttakeorderfromacookie.blogg.se
http://anaforyou.blogg.se/
http://sabatjonka.blogg.se/
http://POOSkampmotkilona.bloggagratis.se
http://neonshit.blogg.se/
http://sb12.bloggplatsen.se/
http://foodlikesme.blogg.se/
Släpp inte taget nu!
Den här veckan har varit sämst. Allt hade gått jättebra, men sedan... Jag vet inte vad som hänt. Jag vill kräkas, gråta, slå mig i magen. Jag vet att jag är deprimerad nu också så viljan att inte finnas, den... Den är så stark.
Och X får inte veta något. Han tycker nog bara jag är dum i huvudet. Och det är jag ju också - psyksjuk. Tänka sig. Anorexi, depression och spindelfobi. Säkert ADD också. Jag som är en normal partyglad tjej med två friska föräldrar och fantastiska (åtminstone vissa) vänner. Vad gick fel?
Jag vågar inte säga hur mycket jag ätit o druckit, för ni kommer hata mig då. Men jag ska nog vara uppe hela natten och träna. Kommer väl somna men.. Nej. Nu är det dags för en ny vecka. MÅSTE klara det.
Snälla Ana, håll mig hårt.
Och X får inte veta något. Han tycker nog bara jag är dum i huvudet. Och det är jag ju också - psyksjuk. Tänka sig. Anorexi, depression och spindelfobi. Säkert ADD också. Jag som är en normal partyglad tjej med två friska föräldrar och fantastiska (åtminstone vissa) vänner. Vad gick fel?
Jag vågar inte säga hur mycket jag ätit o druckit, för ni kommer hata mig då. Men jag ska nog vara uppe hela natten och träna. Kommer väl somna men.. Nej. Nu är det dags för en ny vecka. MÅSTE klara det.
Snälla Ana, håll mig hårt.
Dagens intag
Frukost: 90 kcal
1 skiva Rågform - 55 kcal
2 msk Minikeso - 30 kcal
Gurka - 5 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal
Lunch: 150 kcal
1 dl lättfil med Fun light (haha, jag vet att det låter äckligt, men jag läste om detta på en anablogg och det mättar otroligt!) - 40 kcal
1 dl Minikeso - 70 kcal
Gurka - 4 kcal
6 räkor - 36 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal
Mellanmål: 5 kcal
½ Passionsfrukt - 5 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal
Middag: 25 kcal
Isbergssallad - 10 kcal
Gurka - 10 kcal
Citron - 5 kcal
Övrigt: 0 kcal
Citronvatten - 0 kcal
Blåbärste - 0 kcal
Totalt: 270 kcal
Listan ser superlång ut, men det är för att jag försöker göra så detaljerat som möjligt. Vet hur mycket jag själv uppskattar det. 270 kcal är fan inte alltför illa ändå!
1 skiva Rågform - 55 kcal
2 msk Minikeso - 30 kcal
Gurka - 5 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal
Lunch: 150 kcal
1 dl lättfil med Fun light (haha, jag vet att det låter äckligt, men jag läste om detta på en anablogg och det mättar otroligt!) - 40 kcal
1 dl Minikeso - 70 kcal
Gurka - 4 kcal
6 räkor - 36 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal
Mellanmål: 5 kcal
½ Passionsfrukt - 5 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal
Middag: 25 kcal
Isbergssallad - 10 kcal
Gurka - 10 kcal
Citron - 5 kcal
Övrigt: 0 kcal
Citronvatten - 0 kcal
Blåbärste - 0 kcal
Totalt: 270 kcal
Listan ser superlång ut, men det är för att jag försöker göra så detaljerat som möjligt. Vet hur mycket jag själv uppskattar det. 270 kcal är fan inte alltför illa ändå!
So far so bad
Dagen har gått sådär. Ligger på 270 kcal efter frukost och lunch. Var mätt efter lite fil till lunch, men eftersom att jag är så noga med proteinet slängde jag i mig en deciliter minikeso med räkor också... Nu är jag proppmätt.
Och fet naturligtvis. Såg igår hur enorma mina lår är och ville bara gråta. I eftermiddag ska jag gå ut och promenera, trots att jag är sjuk. Bort med de feta jävla låren och de sladdriga jävla magen - USCH.
Och fet naturligtvis. Såg igår hur enorma mina lår är och ville bara gråta. I eftermiddag ska jag gå ut och promenera, trots att jag är sjuk. Bort med de feta jävla låren och de sladdriga jävla magen - USCH.
KALORIKOLL
Här kollar jag kalorier (om jag inte redan har koll, vill säga): http://wwwc.aftonbladet.se/vikt/jsp/kalorikollen/kalorikoll.jsp
Dagens intag och en liten ursäkt :*
Herrejävlagud, tre dagar sedan sist, jävligt ledsen hunis!
Idag käkade jag en baguette till frukost. Ville tamigfan dö efter den. Det som gick så JÄVLA bra. Det var 8 timmar sedan och jag mår fortfarande dåligt. I alla fall. Jag avrundar den mackjäveln (vad jag svär) till 300 kcal. Och vi kan väl köra Dagens intag på en gång:
Frukost: 300 kcal
1 jävla baguettemacka - 300 kcal
Lunch: 20 kcal
Lite rivna morötter - 20 kcal
Mellanmål: 58 kcal
1 halstablett - 3 kcal
1 äpple med kanel - 55 kcal
1 kopp te - 0 kcal
Middag: 102 kcal
"Soppa" - 20 kcal
1 skiva Rågform med Philadelphia light - 82 kcal
Totalt: 480 kcal
FUCK
Stay strong <3
Idag käkade jag en baguette till frukost. Ville tamigfan dö efter den. Det som gick så JÄVLA bra. Det var 8 timmar sedan och jag mår fortfarande dåligt. I alla fall. Jag avrundar den mackjäveln (vad jag svär) till 300 kcal. Och vi kan väl köra Dagens intag på en gång:
Frukost: 300 kcal
1 jävla baguettemacka - 300 kcal
Lunch: 20 kcal
Lite rivna morötter - 20 kcal
Mellanmål: 58 kcal
1 halstablett - 3 kcal
1 äpple med kanel - 55 kcal
1 kopp te - 0 kcal
Middag: 102 kcal
"Soppa" - 20 kcal
1 skiva Rågform med Philadelphia light - 82 kcal
Totalt: 480 kcal
FUCK
Stay strong <3
Dagens intag
Frukost: 110 kcal
1 Passionsfrukt - 10 kcal
1 äpple - 65 kcal
1 dl hallon - 20 kcal
1 äggvita - 15 kcal
1 kopp blåbärste - 0 kcal
Lunch: 300 kcal
1 FRITERAD kycklingfilé med morötter, jag avrundar de hemskt många kalorierna!
Mellanmål: 4 kcal
1 tuggummi - 2 kcal
1 glas Fun light - 2 kcal
Ut: 140 kcal
40 minuters promenad - 140 kcal
Totalt: 414 kcal - 140 kcal = 274 kcal
FY FAN FÖR MCDONALDS
Som ni ser ville gänget käka på donken igår. Jag försökte med allt. "Jag är inte hungrig". "Jag åt så mycket till lunch". Allt. Men efter tre timmars promenad fick de visst nog. Donken it was. Så jag köpte en McChicken Junior (vill ju inte att de ska fatta att jag bantar). Åt nästan halva, för att de pushade på mig om att "jag måste ju äta mer" varannan sekund. Började nästan gråta inne på McDonalds men what the fuck. Håll mig under 300 kcal igår åtminstone.... Uäh.
Dagens intag
Frukost: 80 kcal
1 Äggvita - 15 kcal
1 Äpple (dränkt i kanel) - 65
1 kopp blåbärste - 0 kcal
Lunch: 25 kcal
1 dl soppa - 10 kcal
1 msk Minikeso - 15 kcal
Middag: 190 kcal
½ McChicken Junior - 180 kcal
5 halstabletter - 10 kcal
Övrigt: 0 kcal
1 liter Citronvatten
Ut: 500 kcal
Promenad på stan, lite mer än 2 h - 500 kcal
Morgonträning - Räknar inte
Totalt: 295 - 500 = -205 kcal
1 Äggvita - 15 kcal
1 Äpple (dränkt i kanel) - 65
1 kopp blåbärste - 0 kcal
Lunch: 25 kcal
1 dl soppa - 10 kcal
1 msk Minikeso - 15 kcal
Middag: 190 kcal
½ McChicken Junior - 180 kcal
5 halstabletter - 10 kcal
Övrigt: 0 kcal
1 liter Citronvatten
Ut: 500 kcal
Promenad på stan, lite mer än 2 h - 500 kcal
Morgonträning - Räknar inte
Totalt: 295 - 500 = -205 kcal
Planer, planer...
God morgon! Vaknade tidigt, och med halsont. Fuck. Ska träna en halvtimme nu innan frukosten och sen börja göra mig iordning. Det blir stan idag! Lite promenad alltså. Perfect. Mina vänner lär vilja fika, däremot, men jag får väl ta en te eller något. Och sedan nån jävla måltidsersättning på vägen hem så kan jag säga att jag ätit middag. När de frågar om jag bantar då? (Vi brukar ju skämta ganska rejält om bantning, och speciellt jag...) Jag får väl helt enkelt säga att jag åt en tung lunch.
